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（中央社記者郭朝河吉隆坡5日專電）駐馬來西亞代表處和馬來西亞相關單位今天把6本書贈送給5所小學和1所中學，希望中小學生能透過這些雙方合作翻譯的圖畫書體會多元的閱讀樂趣。贈書儀式在吉隆坡舉行，各校代表都獲得一套6本圖文作品，包括「藍色小洋裝」、「等待&希望」和「柯普雷的翅膀」這3本從中文翻成馬來文的台灣新生代作品，以及從馬來文翻成中文的馬來西亞暢銷作品「甘榜小子」、「小鼠鹿與鱷魚大隊」和「安蒂幕與柯珠安」。駐馬代表處今天發表聲明說，這6本書是由中華民國文化部、馬來西亞國家翻譯與書籍局（ITBM）及馬來西亞漢文化中心（Han Culture Centre）於2017年文化光點計畫下合作出版的互譯圖文作品，希望透過有趣的圖象及翻譯文字，讓各族群學生更能體會不同的文化元素，增添閱讀的樂趣。馬來西亞國家翻譯與書籍局總經理暨代理主席沙克利（Sakri Abdullah）致詞表示，希望能提升馬來西亞學生的閱讀興趣，也盼望學生通過閱讀有機會更了解他國文化，取長補短，使本地社會更進步。駐馬代表處文化組長周蓓姬表示，圖書是達到文化交流的最佳媒體，這次出版的書籍都是圖文作品，更能透過視覺角度加強青少年對兩地文化的相互了解。漢文化中心董事經理吳明倪強調翻譯在文化交流中所扮演的重要角色，她也表示，在編輯過程中常就合適的遣詞用字反覆討論，因為翻譯不只是一項「兢兢業業的語言搬運工」，也是傳達為讀者著想的本土化內容。（編輯：郭中翰）1071105

【早安健康／彰化基督教醫院 體重管理中心主治醫師 陳琬青】27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，到了晚上，常常都凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但為什麼他從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列呢？ 根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，是否睡眠和肥胖有什麼相關性呢？ 失眠與肥胖有什麼相關性？ 失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能扮演一個能量過度攝取的病理學角色而導致體重增加。瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體素」顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。 在一個超過1000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時比睡8個小時的人有15.5%的瘦體素(leptin)濃度較低和14.9%的類生長激素(ghrelin)較高，所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，除此之外，也會造成葡萄醣皮質素(glucocorticoids)的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。 那睡越多越好嗎？根據國際睡眠組織2015的建議，青少年的睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時 ，過與不及都不恰當啊。阿明仔細回想，發現自己睡眠時間多不到5小時，而且入睡前的確多吃了許多高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」啦！ 如何可以增進睡眠品質呢？研究顯示運動和好的睡眠品質有相關，有作有氧運動的人被診斷失眠的比例也較低；在失眠的人當中，日常有3小時中等強度有氧運動，在床上翻來覆去的入睡時間縮短、半夜醒來的時間和睡前焦慮都減少，整體睡眠長度和品質均有增加，所以運動不僅可以消耗熱量，還可以增進睡眠品質，間接達到一夜好眠，真享「瘦」的效果呢！ 阿明工作認真，自我要求高，壓力也大，是否壓力也和肥胖有相關呢？在一個5000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，調整情緒和壓力有助於預防不健康的飲食方式。另一篇沙烏地阿拉伯的研究也指出：壓力和輪班會影響護士攝取食物的量，工作壓力較高的護士有較高的比例攝取速食，輪夜班也和攝取增加、情緒化飲食有正相關。 肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號喔！ 參考資料:【延伸閱讀】 本文由彰化基督教醫院授權刊載， 原文網址

記者劉忠杰／綜合報導正在巴黎進行的ATP巴黎網球大師賽，下周將重登世界球王的塞爾維亞好手喬科維奇（Novak Djokovic），與挑戰生涯第100個ATP冠軍的瑞士名將費德勒（Roger Federer），即將在４強準決賽賽中碰頭，爭奪冠軍戰入場券。▲喬科維奇將重返球王寶座。（圖／翻攝自ATP官網）37歲的費德勒，是在8強賽中以直落二（6：4、6：4）擊敗日本好手錦織圭，闖進準決賽；費天王自2015年後再次回到花都參賽，居大會第3種子，連拿3勝後，距離職業生涯第100座單打冠軍，只剩下2場勝利。▲費德勒挑戰職業生涯第100場冠軍。（圖／翻攝自ATP官網）至於喬科維奇，隨著西班牙「蠻牛納達爾（Rafa Nadal）的退賽，確定在下周重登球王，8強戰以2：1（4：6、6：2、6：3）演出逆轉勝，拍倒克羅埃西亞重砲手西利奇（Marin Cilic），可惜首盤讓出，也中斷連續30盤勝利紀錄；不過自辛辛那提大師賽起，連勝21場。喬科維奇與費德勒生涯對戰46次，喬科維奇以24勝22敗稍佔上風，而且自2015年起，喬帥取得3連勝戰績。 更多三立新聞網報導海岸馬拉松 菊島與富山締結姊妹賽會安全考量 費德勒拒赴沙國打邀請賽搶攻羽球市場 美津濃推出日製球拍睽違2年 喬科維奇下周重登球王寶座

臺南市政府推動英語作為第二官方語言政策獲各界支援，今年五月ETS臺灣區總代理忠欣贊助一千五百個多益普及英語測驗名額讓臺南市民免費報考結果瞬間秒殺，日前測驗結果出爐，其中超過九成達到A1標準，有六成達到A2（相當於全民英檢初級）標準，高於全台灣去年多益普及測驗平均分數。為慶祝南市此次參加多益普及測驗市民有九成達到A1標準，台灣全球化教育協會特別將英語認證徽章標誌授權給南市府，未來於辦理活動時使用。忠欣營運長吳紹銘表示，要提供國際化服務城市，並非人人都需多益七百五十分或具備英語談判能力，其實只需日常生活簡單英文應對就可，此次參加多益的市民有公務人員、職場人士和一般民眾，有九成達到A1標準，顯示普遍具備基本國際溝通能力，亦可見南市府推動英語成為第二官方語言政策已達到一定成效，成功帶動全市民學英語風氣。台灣全球化教育推廣協會執行長陳超明肯定行政院長賴清德任臺南市長期間推動二官語政策，藉由英語提昇城市競爭力是有遠見的作法，雖然此路漫長，但市府已有多項具體成果，從多益測驗名額秒殺及成績可看出市民對英語學習動機及英語證照需求度高，認同英語學習重要性，並將從中文、母語進入國際語言，推動成效及提升競爭力成績可成為其他縣市指標，也建議市府持續推動教育訓練及英語能力認證標示。南市府二官辦主任李賢衛副秘書長表示，提昇英語力是二官語政策兩大核心之一，英語學習需要時間與毅力累積，目前初步成果不錯，未來仍會繼續努力，將持續提供學習資源與教育訓練課程，希望學英語成為全民運動，打造南市成為國際化城市。

（中央社台北3日綜合報導）澳門羽球公開賽台灣男雙組合呂佳彬、張課琦以及男單好手呂家弘今天先後在4強賽遭到淘汰，壓軸登場盧敬堯與楊博涵拚戰3局、78分鐘，仍不敵南韓組合，同樣無緣決賽。澳門羽球公開賽今天進行4強賽程，僅剩3組台將參賽，男雙組合呂佳彬與張課琦率先登場，迎戰南韓組合申白喆（SHIN Baek Cheol）、高成炫（KO Sung Hyun），兩組人馬過去曾在今年9月超級100系列印尼大師賽決賽交手，由「呂張配」直落二拍落對手奪冠。雙方今天生涯第二度對決，「呂張配」以14比21、15比21吞敗，讓南韓組合扳回一城。首度闖進世界羽球聯盟（BWF）超級300系列4強賽的男單好手呂家弘，今天遭遇到中國選手周澤奇，以19比21丟掉首局後，第二局以21比13扳平戰局，但在決勝局鏖戰至8比8平手後，被對手連搶3分、拉開差距，最終以14比21吞敗。壓軸登場的男雙組合盧敬堯與楊博涵，4強賽對戰南韓組合金基正（KIM Gi Jung）、李龍大（LEE Yong Dae），而金基正、李龍大在2日8強賽才剛爆冷以直落二擊敗世界排名第4、台灣男雙組合陳宏麟、王齊麟。盧敬堯與楊博涵首局在一路領先情況下，被對手扳成17比17平手，隨後盧敬堯與楊博涵穩住陣腳，以21比18搶下首局。南韓組合第二局展開反攻，開局就打出一波7比1攻勢，盧敬堯與楊博涵未能有機會拉近比分，以8比21丟掉第二局。盧敬堯與楊博涵在決勝局先盛後衰，雙方後半段形成拉鋸戰，盧敬堯與楊博涵最終以23比25敗下陣來，無緣決賽。（編輯：陳怡璇）1071103

中國國家主席習近平今天表示，經濟全球化是不可逆轉的歷史大勢，中國將堅定不移奉行互利共贏的開放戰略，呼籲各國堅持開放。他強調，中國經濟是一片大海，狂風驟雨也不能掀翻。習近平今天上午在上海出席首屆中國國際進口博覽會開幕式並發表主旨演講時，作以上表示。他在超過35分鐘的演講中力倡開放合作，並暗批美國。習近平說，保護主義、單邊主義抬頭，經濟全球化遭遇波折，多邊主義和自由貿易體制受到衝擊，不穩定不確定因素依然很多，風險挑戰加劇。這就需要從紛繁複雜的局勢中把握規律、認清大勢，堅定開放合作信心，共同應對風險挑戰。他說，經濟全球化是不可逆轉的歷史大勢，為世界經濟發展提供了強勁動力。說其是歷史大勢，就是其發展是不依人的意志為轉移的。人類可以認識、順應、運用歷史規律，但無法阻止歷史規律發生作用。歷史大勢必將浩蕩前行。習近平強調，各國削減壁壘、擴大開放，國際經貿就能打通血脈；如果以鄰為壑、孤立封閉，國際經貿就會氣滯血瘀，世界經濟也難以健康發展。他以「一花獨放不是春，百花齊放春滿園」，呼籲各國應該堅持開放的政策取向，旗幟鮮明反對保護主義、單邊主義；應該堅持開放融通，拓展互利合作空間；應該堅持創新引領，加快新舊動能轉換；應該堅持包容普惠，推動各國共同發展；應該努力改進自己的營商環境。習近平還意有所指說：「解決自身存在的問題，不能總是粉飾自己、指責他人，不能像手電筒那樣只照他人、不照自己。」他強調，中國將堅定不移奉行互利共贏的開放戰略，實行高水平的貿易和投資自由化便利化政策，推動形成陸海內外聯動、東西雙向互濟的開放格局。習近平並表示，為進一步擴大開放，中國將在以下幾方面加大推進力度。第一，激發進口潛力。第二，持續放寬市場准入。第三，營造國際一流營商環境。第四，打造對外開放新高地。第五，推動多邊和雙邊合作深入發展。習近平說，中國是世界第二大經濟體，有13億多人口的大市場，有960多萬平方公里的國土，「中國經濟是一片大海，而不是一個小池塘。大海有風平浪靜之時，也有風狂雨驟之時。沒有風狂雨驟，那就不是大海了。狂風驟雨可以掀翻小池塘，但不能掀翻大海」。他強調：「經歷了無數次狂風驟雨，大海依舊在那兒！經歷了5000多年的艱難困苦，中國依舊在這兒！面向未來，中國將永遠在這兒！」習近平最後表示，他相信只要保持戰略定力，全面深化改革開放，深化供給側結構性改革，下大氣力解決存在的突出矛盾和問題，中國經濟就一定能加快轉入高質量發展軌道，中國人民就一定能戰勝前進道路上的一切困難挑戰，中國就一定能迎來更加光明的發展前景。

顯然三星已經準備好讓 Bixby 到外面闖一闖了，因為據華爾街日報的報導指，這科技巨擘正計劃在來週於舊金山舉行的開發者大會上，宣佈把 Bixby 語音助手開放給第三方開發者，讓它可以像 Amazon Alexa 和 Google Assistant 般可以出現於不同的平台之上，而且也可以有如 Alexa skills 一樣，讓開發者教導 Bixby 處理自定的指令，然而這新技能包的名字會叫做「capsules」。對於在美國只有 6% 的使用率的 Bixby，這開放予第三方開發者使用的方法，似乎是要對抗分別有 24% 和 20% 使用率的 Alexa 和 Google Assistant 的希望。只是開發者又會否願意投資時間和心力到這個生態裡呢？畢竟 Bixby 過往即使只在 Samsung 的手機、電視上出現時都還有不少的技術困難，而且發表至今已經 3 個月的 Bixby 智慧型喇叭 Galaxy Home 仍未正式推出，似乎難以給予開發者信心。據華爾街日報獲得的一封來自三星的電郵內容，他們以 500 美元為經濟誘因來吸引首 50 名提交 capsules 的開發者，已經申請的卻只有 30 人。然而，也有指三星已經找到 46 名開發者參與，並角逐獎金達一萬美元的最佳 capsules 競賽。看來三星要吸引更多第三方開發者加入 Bixby 生態的話，要投資遠比這次在開發者大會所花費更多的預算才可以。畢竟在逐步豐富 Bixby 的內容之後，才可以有更多的原因吸引消費者使用這語音助手啊。WSJ

雲林縣 / 綜合報導近年來台灣興起微旅行風潮，像是位在雲林的土庫，年輕人出走，鎮上幾乎只剩下老年人，但是當地37歲的青農林家良結合一群回鄉青年，串聯土庫著名的碗粿店、老油廠、鐘錶行，聯手打造深度微旅行，要讓外來遊客認識在地的風土民情、體驗最純樸的農村文化。來到雲林土庫鎮將近兩百年歷史的廟宇順天宮，一群國中的孩子們在媽祖娘娘面前，誠心祈求旅途平安順利，接著土庫深度微旅行正式啟程。第一站來到30多年老店-王媽媽碗粿，還沒進到店裡就看到顧客上門等著大飽口福，在人口外移、平常人潮不多的土庫小鎮上，這間碗粿店的人潮卻是絡繹不絕。大方開放自家廚房，讓遊客親眼看見、並親自體驗碗粿從無到有的製作過程，國中孩子們各個看得目不轉睛。聞香下馬，我們繼續循著濃濃芝麻香，來到這間飄香一甲子的製油廠，工廠難得對外公開製油過程，但在這之前，第三代負責人王偉盛先帶著大家，認識最天然真實的芝麻香。冷壓粹取的油，滴滴珍貴、滴滴淳厚，六年前有感於台灣接連爆發許多黑心油事件，王偉盛毅然決然辭掉了大企業的工作，回到土庫接下家族事業，除了延續勤懇質樸、腳踏實地的精神，還加入新世代的創新思維，製作出各種純正油品，和各式各樣的可口零嘴，希望為日漸沒落的自家產業，闖出一條活路。一樣是青年返鄉，突破既有框架，勇於改變的故事，主角是35歲的張恒金，2013年因為雙親日漸年邁體力大不如前，他便從台北回到土庫一肩扛下養鵝重擔，不料2015年台灣爆發嚴重禽流感疫情，辛苦養殖的鵝群幾乎全數遭到撲殺，更有將近一年時間無法復養，全家人一整年賦閒在家沒有收入，但張恒金不想坐以待斃，意外發現鵝油對皮膚的好處，便拉著太太一頭栽進手工皂世界。返鄉青年的故事，讓這趟微旅行增添了豐富的色彩和故事性，而打造土庫微旅行的靈魂人物就是這位皮膚黝黑、憨厚老實的36歲土庫青年林家良。藉由土庫微旅行，我們看見一個又一個回鄉青年，用良心守護著先人留下來的土地和產業，讓地方漸漸嶄露生氣，他們更融合傳統古法與創意理念，為家鄉帶來不一樣的新生命。

【早安健康編輯部】哪些不當的飲食習慣，是造成脂肪肝的主要因素？當肝臟因為體內產生能量的三酸甘油酯過多，將他們轉化為脂肪時，就會同步儲存在肝臟裡，形成程度不一的脂肪肝。美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克，指出三大類飲食造成最大影響：含糖食物、汽水或飲酒、高脂食物。 「千杯不醉的蜜汁」對肝臟造成負擔 以下兩項研究歸納出一個事實：非酒精性脂肪肝患者通常吃進較多果糖。2014年荷蘭研究發現，有吃零食習慣，特別是偏好高糖、高油食物的人，罹患脂肪肝的機率比不吃這類食物的人高。2015年美國研究則說明，天天飲用汽水、果汁和非氣泡式水果飲品，會增加脂肪肝風險。 在這些食物或飲品中，都會添加果糖做為甜味劑，肝臟的粒線體因此會受到更大負擔，同時這些果糖不會轉化為葡萄糖，而是以三酸甘油酯型態儲存，並成為脂肪肝。因此加州大學舊金山分校醫學院教授羅伯．魯斯提，就把果糖形容為「千杯不醉的蜜汁」：你可以一直喝不會醉，但過量的果糖對肝臟的負擔，不亞於酒精。 八大類飲食有益肝臟健康 我們常常聽到「均衡飲食」，除了是脂肪、蛋白質與碳水化合物三大類營養素保持均衡，更代表身體需要許多「微量營養素」，他們並不負責補充身體所需能量，但是卻能幫助身體正常運作，或是排除毒物、預防疾病。以下列出與肝臟功能有關的眾多營養素：植化素、膳食纖維、辛香料、omega3脂肪酸、大豆蛋白、綠茶、維生素E、膽鹼。 植化素 植物中含有多種化學物質，為了保護植物免受紫外線、有害物質或害蟲的侵襲，這些物質統稱為「植化素」。 植化素雖然不一定是人體生理運作必需，但卻可能對健康有多助益。日本資深營養師足立香代子指出，植化素大多具有絕佳抗氧化能力，具預防老化、促進代謝、增強免疫力等效果。美國克里夫蘭診所營養諮詢部主任克里斯汀．柯爾派翠克指出，吲哚類、茄紅素、木酚素、白藜蘆醇等對增進肝臟健康效果特別顯著，還能預防癌症與心臟病。 值得一提的是花青素，不僅可預防肝臟脂肪堆積與發炎，還能協助脂肪抗氧化。黑莓、接骨木莓、覆盆子、黑葡萄和茄子的表皮都有花青素。 另外，研究發現槲皮素能改善高脂飲食所造成的肝臟損傷，特別是造成脂肪堆積的部份；槲皮素還具有抑制C型肝炎感染的效果。柑橘類、蘋果、洋蔥、巴西里、橄欖油、葡萄與深色莓果都含有豐富的槲皮素。 膳食纖維 膳食纖維分為水溶性與非水溶性兩種，柯爾派翠克指出兩者不僅直接影響腸道運作，對肝臟健康都有幫助。水溶性膳食纖維有助降低體內膽固醇含量與整體心臟病風險，2007年一項研究發現，水溶性膳食纖維讓肝指數、BMI、腰圍、胰島素阻抗與膽固醇都有所下降。 研究也發現攝取充足的膳食纖維能降低二型糖尿病風險，較易控制三酸甘油酯的含量，容易控制體重，這些都有助於肝臟健康。常見的水溶性膳食纖維食材有白蘿蔔、牛蒡、蕈菇類、昆布、蘋果、草莓與蒟蒻，非水溶性膳食纖維有蔬菜、全穀類、豆類、海藻類、可可等。 【延伸閱讀】 此為《早安健康》11月號《逆轉脂肪肝》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

中國時報【張穎齊╱基隆報導】選戰倒數，基隆市長候選人周末大車拚，國民黨候選人謝立功4日出席中正區團結大會，刑事鑑識專家李昌鈺及前警察大學教授葉毓蘭到場力挺，李昌鈺把著作《化不可能為可能》送給謝立功，鼓勵謝在這場市長選舉，化不可能為可能；民進黨現任市長林右昌則出席安樂區後援會成立大會，他並預告17日將舉辦「萬人造勢晚會」。李昌鈺說，有次他從紐約飛回台北，那時他坐商務艙，時任移民署長的謝立功坐的是經濟艙，當下他想用自己的里程數幫謝升等，豈料謝仍堅持坐經濟艙，為國家省錢讓他很尊敬。李昌鈺表示，他和基隆有很多淵源，曾在基隆住過一段時間，這次站台是希望謝立功帶領基隆變成國際城市，而他自己一生就是化不可能為可能，祝福謝也能成功挑戰「不可能變可能」。謝立功說，李昌鈺非常忙碌，願意來相挺讓他感到非常光榮，基隆是座國際城市，必須要有更多國際交流，而李是「華人之光」，希望未來能有更多這樣的國際人士來到基隆，他也借用高雄市長候選人韓國瑜口號「把人帶得進來，基隆發大財」。「希望票數再創歷史紀錄！」出席基隆市安樂區「壓軸場後援會」的林右昌指出，上屆拿下10萬1010票，這次希望能再突破、衝高票數，呼籲大家踴躍出來投給他，他常聽人講自己「選情很穩」，這句話讓他很擔心，深怕選民當天都跑去玩，沒出來投他，「那就慘了！」此外，林右昌也預告，17日晚上他將在信義區東明路六合停車場，舉辦基隆有史以來最大的「萬人造勢晚會」，選前之夜，更要在市區舉辦街頭大遊行嘉年華會。